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高二年级体育课教案全集

2024-04-22 来源：筏尚旅游网

高二年级体育课教案

高二年级全年体育与健康教学工作计划

教材内容教材分配体育、保健基本理论部分快速跑耐久跑田径接力跑障碍跑跳跃必修内容体操投掷基本体操单杠双杠支撑跳跃技巧武术篮、排球限制性选修舞蹈与韵律体操游泳民族传统项目任意选修健身练习新兴体育项目总计 70 8 22 2 2 35 2 12 22 全年时数 4 第一学期时数 2 2 4 1 3 2 2 3 身体素质 3 9 2 2 50 课次 2 2 6 2 6 4 2 6 10 6 2 2 35 第二学期时数 2 2 2 1 1 1 2 2 3 3 2 4 9 18 2 2 52 100% 11% 课次 2 2 2 2 2 2 4 2 6 6 2 4 31% 3% 17% 31% 6% 百分比选修内容 1

考核与评价内容 1、理论 2、耐久跑 3、实心球 4、支撑跳跃 5、素质、 6、排球 1、理论 2、双杠 3、武术 4、游泳 5、篮球、 6、素质、

高二年级第一学期体育与健康教学进度表

内容周节部分准备部分基本部分结束部分第1周第2周第3周第4周第5周第6周第7周第8周

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操引导课 1、基本体操 2、健身练习 1、基本体操 2、健身练习 1、基本体操 2、健身练习 1、基本体操 2、健身练习放松练习放松练习放松练习放松练习集合、慢跑、徒手操 1、投掷 2、民族传统项目放松练习集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操 1、排球 2、健身练习 1、排球 2、健身练习放松练习放松练习 1、投掷 2、民族传统项目放松练习 1、排球 2、健身练习 1、排球 2、接力跑 1、排球 2、健身练习放松练习放松练习放松练习 1、投掷 2、民族传统项目放松练习 1、投掷 2、民族传统项目放松练习 1、支撑跳跃 2、健身练习放松练习 1、支撑跳跃 2、民族传统项目放松练习 2

第9周第10周第11周 17 18 19 20 21 22 集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操 1、支撑跳跃 2、健身练习理论 1、支撑跳跃 2、投掷放松练习放松练习集合、慢跑、徒手操 1、支撑跳跃 2、民族传统项目放松练习集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操 1、支撑跳跃 2、健身练习 1、投掷 2、健身练习放松练习放松练习高二年级第一学期体育与健康教学进度表

内容周节部分准备部分基本部分结束部分第12周第13周第14周第15周第16周第17周第18周 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操集合、慢跑、徒手操 1、排球 2、接力跑排球 1、排球 2、健身练习 1、排球 2、耐久跑 1、排球 2、健身练习 1、排球 2、耐久跑排球 1、耐久跑 2、健身练习 1、耐久跑 2、排球排球 1、耐久跑2、民族传统项目 1、耐久跑2、民族传统项目理论

放松练习放松练习放松练习放松练习放松练习放松练习放松练习放松练习放松练习放松练习放松练习放松练习 3

体育与健康课单元教学计划

年级：高二年级教师：余榕南项目：耐久跑

任务：复习、改进耐久跑的弯道跑的终点跑的技术，加强学生速度感的培养，能在全

程跑中合理分配体力，进一步发展学生的一般耐力。课次任务与要求 1、通过讲解、示范，建立较正确的全程跑的概念。 2、学习终点跑的技术，并通过全程跑练习体会动作要点。分段跑练习，体会全程跑中各阶段的节奏。组织教法与措施 1、教师讲解、示范。 2、中等速度100米跑的练习。（3—4次） 3、中等速度200米跑的练习。（3次） 1 2 3 4 5 1、教师讲解、示范。 2、统一口令指挥分组练习。 3、中等匀速200米跑的练习。（直道+弯道）（3—4次） 4、中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）进一步进行分段跑和全程跑练1、教师讲解、示范。习，体会全程体力分配计划。 2、统一口令指挥分组练习。 3、中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次） 4、中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）（1次）进行全程跑的练习，体会分段1、教师讲解、示范。跑，培养速度及全程跑的节奏。 2、中等匀速1500米跑的练习。（直道+弯道）中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道） 3、5或6分钟的定时跑。继续进行全程跑的练习。 1、教师讲解、示范。 2、变速1600米跑的练习。（直道+弯道） 4

3、变速1200米跑的练习。（直道+弯道） 800米（女）、1500米（男）全程跑考核方法：的测验。 1、分组进行。（12人） 2、听口令开始。 3、考试后学生自己练习。 6

体育与健康课单元教学计划

年级：高二年级教师：余榕南项目：实心球

任务：通过学习与练习，以进一步发展学生的上肢力量和投掷能力，并着重发展身体

主要肌肉、关节和韧带的力量，同时不断改善身体各部位的协调能力。课次任务与要求发展力量练习和投掷分组练习能力。 1 组织教法与措施 1、教师讲解、示范。 2、统一口令指挥分组徒手练习：蹬、挺、挥摆。（6——8次） 3、分组双手投掷练习。（12次） 4、上肢力量练习。 1、教师讲解、示范。 2、统一口令指挥分组徒手练习：送髋、收腹、以胸带臂投掷。（6——8次） 3、双手投掷练习。（12次） 4、双杠力量练习。 1、教师讲解、示范。 2、双手投掷练习。（12次） 3、前、后抛练习。（各5次） 4、双杠力量练习。考核方法： 1、分组进行。 2、听口令开始。 3、教师小结。进一步发展力量练习和投掷分组练习能力。 2 继续发展力量练习和投掷分组练习能力。 3 双手正面投掷实心球考核。 4

体育与健康课单元教学计划

年级：高二年级教师：余榕南项目：支撑跳跃

任务：掌握侧腾越技术，并培养学生的勇敢顽强的意志品德。课次任务与要求 1、初步学习侧腾越动作。 2、明确该动作的实用价值。 1 组织教法与措施 1、教师讲解、示范。 2、集体练习原地上一步起跳和加3——5步辅助跑练习支撑提臂侧摆。（3——4次） 3、分组练习。（3—4次） 1、教师讲解、示范。 2、学习侧腾越技术。（3—4次） 3、进行辅助性练习。（3—4次） 4、完成动作。（2—3次） 2 1、进一步掌握侧腾越动作。 2、克服胆怯心理、树立自信心。 3 1、改进掌握侧腾越动作，提高质量。 2、勇敢、自信地完成练习。 1、教师讲解、示范。 2、分组进行练习。（3—4次） 3、行辅助性练习。（5—6次） 4、独立完成全部动作。（2—3次） 1、分组进行练习。 2、进行辅助性练习。 3、独立完成全部动作。（3—4次） 4 1、进一步改进掌握侧腾越动作，提高质量。 2、勇敢、自信地完成练习。 6

熟练掌握该动作技能。 5 1、独立完成练习。（5—6次） 2、以语言的形式提示。考核 6

1、公布考试标准与要求。 2、每人做两次，取最好成绩。

体育与健康课单元教学计划

年级：高二年级教师：余榕南项目：篮球

任务：通过篮球的基础理论知识的教学，使学生初步了解现代篮球运动的发展趋

势，初步掌握篮球比赛的基本规则。基本技术方面，在完成各项传、接球和投篮技术动作的基础上，提高学生运用技术的能力。通过组合技术的学习，提高学生综合合运用技术的能力。课次任务与要求 1、熟悉球性。 2、复习基本传球技术动作。 1、复习基本传球技术动作。 2、学习传固定队员的单手肩上传球。 1、学习行进间运球单手低手投篮技术动作。 1、改进行进间运球单手低手投篮技术动作。 1、行进间运球单手低手投篮。组织教法与措施 1 2 3 4 5 6 7 8

1、教师讲解、示范。 2、组织学生进行熟悉球性练习。 3、四人基本传球练习。（各12次） 1、四人基本传球练习。（各12次） 2、组织徒手练习。 3、组织有球练习。（两、三人） 1、组织徒手练习。 2、组织有球移动练习。（两、三人） 1、组织分组练习。 2、小组互助学习，互评。 1、组织分组练习。 2、组织传切投篮练习。 3、小组互助学习，互评。 1、复习行进间运球单手低手投1、组织分组练习。篮。 2、半场两人一组一传一投的练习。比赛了解与欣赏。 1、组织学生观看比赛录像。 2、教师讲解、点评。 1、学习二攻一、一防二。 1、讲解、示范。 2、分组练习、体会。 7

9 10 11 12 13 14 15 1、半场传球游戏。 2、三攻二。半场教学比赛半场教学比赛比赛了解与欣赏。巩固、提高半场两人一组一传一投比赛了解与欣赏。考核 1、讲解、示范。 2、分组练习、体会分组进行分组进行 1、组织学生观看比赛录像。 2、教师讲解、点评。 1、进行分组评定，提高技术动作。 2、个别辅导。 1、组织学生观看比赛录像。 2、教师讲解、点评。 1、布考试标准与要求。 2、每人做两次，取最好成绩。课次：第一次第一周

年级：高一班级：第1周第1次课教师：余榕南教材内容：理论课

教学目标：1、介绍课时安排及考核要求。

2、学生明确学校的各种规章制度。

3、明确体育课的目的、任务，树立自觉的练习习惯。

课的安排：

17周半，35学时。

高中体育成绩的考核方法：

学习态度：遵守常规、出勤、学习态度、表现学习过程：学习表现、掌握技术的情况、进步度评价方法：教师评价、自评、互评评价等级：优秀、良好、及格、不及格本学期考核内容和要求：

1、考核内容： 1、理论 2、双杠 3、武术 4、游泳 5、素质 2、考核的要求：关于体育课免考和补考的规定。 ⑴免考：（免体）医生证明；填写免体登记表，班主任签字，家长签字，并附区以上

的证明。

⑵见习：提前请假，三分之一缺课不给予补考。

⑶补考：在规定时间内，为参加考试者，如有正当理由，可申请补考一次。课堂常规： 1、集合排队；

⑴学校第一遍铃声响，同学做到“快、静、齐”。 ⑵军体整队，集合报告人数，检查服装。 ⑶师生问好。 2、服装：

⑴上课必须穿运动服、运动鞋。

⑵见习生必须穿运动服、运动鞋，随队见习，做轻微的活动，见习生提前一节课请假。

3、搬运器材： ⑴轮流值日。

⑵小组长负责：查人数、军体与教师的联系、登记、提前3—5分钟放好器材。 ⑶无辜不到扣分。

4、明确体育课的重要性： ⑴体育与科学技术。

⑵体育技术中的技术动作。 5、树立自觉锻炼的习惯： ⑴明确目的。

⑵结合自己常年坚持锻炼。

⑶不怕苦、不怕累、克服困难。

年级：高二班级：第1周第2次课教师：李维维教材教学目标部分准备部分 1、基本体操：队列练习 2、健身练习 1.认知目标：体会原地队列技术，懂得队列技术动作的要领。 2.技能目标：复习原地队列技术动作。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。 4.负荷目标：30％课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课：组织队形： 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 ★ 整队，报告人数。语气和蔼宣布教学●●●●●●● 10 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排见习生。听教师口令指挥。二、队列练习：口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二人1、原地队列规范整齐。一组跑步。 1、行进间队列 1、提出具体要求。 2、体操队形散开做徒手三、准备活动： 2、讲解、示范、口操。 1、慢跑：400米令。 2、徒手体操实施目标快、静、齐队形整齐,使学生精神饱满。动作准确行动一致 9

基本32 部分一、 1、队列练习：稍息、立正、看齐、报数、齐步走。部分基本部分时间 32 教学内容二、健身练习： 1、柔韧性 2、协调性上课形式：队列健身 20 12 一、练习方法：一、教学方法： 1、看教师示范。 1、教师讲解、示范。 2、听讲解。 2、口令指挥，统一3、听口令指挥练习。练习。（8——10次） 3、统一练习，检查4、分组进练习。动作。（8——10次）二、教学要求：二、学评价： 1、一切行动听指1、明确动作要领。挥。 2、精神饱满，克2、掌握队列动作。服困难。 3、观察评价，积极练习。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、示范。 1、正踢腿。30×2 2、统一听指挥练要求：二步一踢，脚过头。习。 2、侧踢腿。30×2 3、提出要求。要求：二步一踢， 4、检查、纠正。 3、侧身跑。30×2 要求：侧对方向。 4、倒着跑。30×2 要求：重心前倾。二、教学要求：二、评价：自觉练习。 1、练习认真。 2、体会动作。动作准确动作用力动作一致实施目标认真练习体会动作 10

结束部分 3 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、组织学生练习。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。消除疲劳器材教学效果预计学生体育能力学生行为表现明确队列技术要领，掌握技术动作。认真、积极、主动练习，培养动作一致，集体主义。预计生理负荷课后反思教材教学目标部分练习30% 密度平均110 心律最高130 心律年级：高二班级：第2周第3次课教师：李维维 1、基本体操：队列练习 2、健身练习 1.认知目标：体会行进间队列技术，懂得队列技术动作的要领。 2.技能目标：巩固、提高队列技术动作。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。 4.负荷目标：30％课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动 11

准备 10 部分一、上课： 1、体育委员集合、整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。 4、检查服装，安排见习生。二、队列练习： 1、原地队列 2、行进间队列三、准备活动： 1、慢跑：400米 2、徒手体操要求：简洁、明确、语气和蔼宣布教学内容。安排见习生。口令提示，学生动作规范整齐。 1、提出具体要求。 2、讲解、示范、口令。 1、体委整队 2、集合队形 ★ ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 听教师口令指挥。 1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。 2、体操队形散开做徒手操。快、静、齐队形整齐,使学生精神饱满。动作准确行动一致上课形式：一、队列练习：齐步走、正步走队列健身 20 12 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、口令指挥，统一练习。 3、统一练习，检查基动作。本 4、分小组统一练部32 习。分二、教学要求： 1、步调一致，排面整齐。 2、认真练习。部时分间一、练习方法： 1、看教师讲解、示范。 2、原地齐步走练习。 5——6分钟 3、蛇步走练习 5——6分钟 4、分小组练习。 2——3分钟二、教学评价： 1、提高动作质量。 2、掌握队列动作。动作准确动作用力动作一致教学内容课的组织与实施教师活动学生的活动实施目标 12

基本部分结束部分 32 3 二、健身练习： 1、柔韧性 2、协调性一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、统一听指挥练习。 3、提出要求。 4、检查、纠正。二、教学要求： 1、练习认真。 2、体会动作。一、练习方法： 1、正踢腿。30×2 要求：二步一踢，脚过头。 2、侧踢腿。30×2 要求：二步一踢， 3、髋。30×2 要求：交叉转髋。认真练习4、单脚跳。30×2 体会动作要求：一脚二次换。二、评价：自觉练习。一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练习30% 密度预平计均生 110 心理律负荷最高130 心律无教学效果预计学生体育能力学生行为表现提高了运用队列技术动作的能力。认真、积极、主动练习，培养动作一致，集体主义。课后反思年级：高二班级：第2周第4次课教师：余榕南 13

教材教学目标部分 1、基本体操：队列练习 2、健身练习 1.认知目标：体会行进间队列技术，懂得队列技术动作的要领。 2.技能目标：熟练掌握原地队列技术动作，并提高动作质量。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。二、队列练习：口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二1、原地队列规范整齐。路纵队沿田径场跑步。 2、行进间队列 1、提出具体要求。三、准备活动： 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手1、慢跑：400米令。操。 2、徒手体操一、队列练习： ⑴原地队列 ⑵行进间队列上课形式：队列健身 16 16 一、教学步骤： 1、教师讲解、示范。 2、口令指挥，统一练习。 3、统一练习，检查动作。 4、分小组统一练习。二、教学要求： 1、步调一致，排面整齐。 2、认真练习。一、练习方法： 1、听口令指挥，练习2—3分钟。 2、分组练习2—3分钟。 3、分组原地练习2—3分钟。 4、集体练习3分钟。二、教学评价： 1、提高动作质量。 2、掌握队列动作实施目标快、静、齐队形整齐,使学生精神饱满。动作准确行动一致准备部分基本 32 部分动作准确动作用力排面整齐实施目标部时教学内容课的组织与实施 14

分基本部分结束部分间 32 3 教师活动二、健身练习： 1、协调性 2、俯卧撑一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、统一听指挥练习。 3、提出要求。 4、检查、纠正。二、教学要求： 1、练习认真。 2、体会动作。学生的活动一、练习方法： 1、侧身跑。30×2 要求：侧身对前的滑步。 2、倒着跑。30×2 要求：重心前倾。 3、转髋。30×2 要求：交叉转髋。认真练习4、俯卧撑。体会动作要求：20×2 二、评价：自觉练习。一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材教学效果预计练30%习—密35% 度平均110 心律最高130 心律学生体育能力学生行为表现提高动作质量。预计生理负荷精神饱满，排面整齐。课后反思年级：高二班级：第3周第5次课教师：余榕南

教材教学目标部分 1、基本体操：队列练习 2、健身练习 1.认知目标：体会行进间队列技术，懂得队列技术动作的要领。 2.技能目标：熟练掌握队列技术动作，并提高动作质量。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。二、队列练习：口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路1、原地队列规范整齐。纵队沿田径场跑步。 2、行进间队列 1、提出具体要求。三、准备活动： 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手1、慢跑：400米令。操。 2、徒手体操一、队列练习： ⑴原地队列 ⑵行进间队列齐步走正步走跑步走上课形式：队列健身 16 16 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、口令指挥，统一练习。 3、统一练习，检查动作。 4、分小组统一练习。二、教学要求： 1、步调一致，排面整齐。 2、认真练习。一、练习方法： 1、听口令指挥，练习2—3分钟。 2、分组练习2—3分钟。 3、分组原地练习2—3分钟。 4、集体练习3分钟。二、教学评价： 1、提高动作质量。 2、掌握队列动作实施目标快、静、齐队形整齐,使学生精神饱满。动作准确行动一致准备部分基本 32 部分动作准确动作用力排面整齐实施目标部时教学内容课的组织与实施 16

分基本部分间 32 教师活动二、健身练习： 1、速度性练习 2、跳跃性练习一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、统一听指挥练习。 3、提出要求。 4、检查、纠正。二、教学要求： 1、练习认真。 2、体会动作。学生的活动一、练习方法： 1、30米跑×3 要求：全速跑。 2、20米跑×2 要求：全速跑。 3、单腿跳30米×2 要求：中途不能缓腿。二、评价：自觉练习。认真练习结束部分 3 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材教学效果预计练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律学生体育能力学生行为表现提高动作质量。预计生理负荷精神饱满,排面整齐。课后反思年级：高二班级：第3周第6次课教师：余榕南

教材教学目标部分 1、投掷（实心球） 2、民族传统项目:跳绳 1.认知目标：使学生了解并掌握有关投掷的理论基本知识，及练习方法。 2.技能目标：通过学习，进一步改进、提高投掷的技术动作，并体会跳绳的技术动作。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐,3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确，口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路行动一致。二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、投掷（实心球） 1、徒手练习 2、手投掷练习正面双手投掷背抛练习上课形式：投掷跳绳 16 16 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、口令指挥，统一练习。 3、统一练习，检查动作。 4、分小组统一练习。二、教学要求： 1、认真练习。 2、注意安全。一、练习方法： 1、听口令指挥，徒手模仿练习2—3分钟。 2、正面双手投掷练习。 3、背抛练习投掷练习发展上、下二、教学评价：肢力量，会1、提高动作质量。协调用力。 2、发展上、下肢力量，会协调用力。准备部分基本 32 部分部时教学内容课的组织与实施实施目标 18

分间二、跳绳：集体10——12人跳绳基本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。教师活动一、教学方法： 1、教师讲解、演示动作。 2、提出练习要求。 3、各小组练习。 4、计时比赛。二、教学要求： 1、练习认真。 2、团结协作。学生的活动一、练习方法： 1、分成小组练习2—3分钟。 2、分组练习1—2分钟，明确练习人数和比赛内容。 3、计时比赛，2分钟。二、评价： 1、积极练习。 2、协调配合。协调配合 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律实心球24个、跳绳5根教学效果预计学生体育能力学生行为表现发展上下肢力量，会协调用力。预计生理负荷认真、积极、主动练习，并注意安全。课后反思年级：高二班级：第4周第7次课教师：余榕南

教材 1、排球：正面双手垫球 2、健身练习 1.认知目标：了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领，及健身练习方法。教2.技能目标：通过学习，进一步改进、提高正面双手垫球的技术动作，发展上、下肢力学量。目3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。标 4.负荷目标：30％——35% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，准 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。备 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确部口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二行动一致二、准备活动：规范整齐。路纵队沿田径场跑步。分 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、排球正面双手垫球重点：垫击球的位置难点:全身协调用力上课形式：排球健身 20 12 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、口令指挥，统一练习。 3、统一练习，检查动作。 4、分小组统一练习。 5、总结评价。二、教学要求： 1、认真练习，体会动作。 2、互相观察，互相纠正。一、练习方法： 1、集体模仿练习3—4分钟。要求：连续10次以上。 2、垫固定球。要求：连续10次。 3、一抛一垫。技术动作合4、对垫。理要求:距离3到4米。团结协作二、教学评价。 1、技术动作合理，协调用力。 2、认真练习，体会动作。基本 32 部分 20

部时分间教学内容二、健身练习： 1、速度性练习 2、力量性练习基本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、示范。 1、30米跑练习。 2、统一听指挥练要求：全速跑。2组习。 2、25米单腿跳。 3、提出要求。要求：中途不能换腿。 4、检查、纠正。 3组二、评价：自觉练习。二、教学要求： 1、练习认真。 2、体会动作。实施目标认真练习体会动作 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律排球25个、口哨1个教学效果预计学生体育能力学生行为表现进一步改进、提高正面双手垫球的技术动作。认真、积极、主动练习并注意安全。预计生理负荷课后反思

年级：高二班级：第4周第8次课教师：余榕南教1、排球：正面双手上手传球 2、健身练习材教1.认知目标：进一步了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领，及健身练习方法。学 2.技能目标：巩固、提高排球垫球技术动作，发展下肢力量。目3.情感目标：培养学生相互协作，相互帮助，互相合作的品质。标 4.负荷目标：30％——35% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐准整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，备 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 10 部 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 见习生。教师口述分二、准备活动： 1、口令指挥听教师口令指挥。听从口令 1、慢跑：（绕2、动作示范指挥。篮球场跑）教师统一指挥体操队形散开做徒手操。动作准确 2、徒手体操教师评价行动一致一、排球：上课形式：正面双手垫球排球健身教学重点：人与球的21 11 位置关系和全身协一、教学方法：一、练习方法：调用力。 1、教师讲解、示范。 1、集体模仿练习3—4分 2、组织学生做徒手钟。垫球动作教学难点：全身协调练习。要求：听口令指挥。用力垫球。 3、检查学生身体姿2、垫固定球。基势。要求：连续10次。协调用力动作要点： 4、组织学生定位击3、一抛一垫。（10次）本 1、腕关节以上10厘球练习。 4、两人一组对垫。 32 米处击球。 4、组织学生做垫球要求: 1、距离3到4米，。部 2、半蹲准备姿势和练习。 2、体会移动，击球时机。及时判断身体的快速移5、检查指导学生练3、落点控制好。来球，提高分动。习。动作质量。 3、击球时两手臂伸直夹紧，提肘，二、教学要求：前伸至球下。 1、认真练习、互帮、二、教学评价。 4、上下肢协调用力。互学。 1、技术动作合理，协调用2、技术动作合理，力，落点控制好。协调用力。 2、认真练习，体会动作。

部时分间课的组织与实施教师活动学生的活动二、健身练习：一、教学方法：一、练习方法： 1、速度性练习 1、教师讲解、示范。 1、30米跑练习。基 2、腿部力量性练习 2、统一听指挥练要求：全速跑。2组习。 3、25米单腿跳。 3、提出要求。要求：中途不能换腿。本 4、检查、纠正。 3组 32 部二、评价：自觉练习。二、教学要求： 1、练习认真。分 2、体会动作。教学内容一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。实施目标认真练习体会动作结束部分 3 体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。消除疲劳要求：1、集体模仿练习。 4、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律排球25个教学效果预计心率曲线图预计生理负荷学巩固、提生高基本垫体球技术动育作，发展能下肢力力量。学认真、积生极、主动行练习、并为注意安表全。现课后反思

年级：高二班级：第5周第9次课教师：孙泽民教材教学目标部分 1、投掷（实心球） 2、民族传统项目:跳绳 1.认知目标：使学生了解，并掌握有关投掷的理论基本知识，及练习方法。 2.技能目标：通过学习，进一步改进、提高投掷的技术动作，并在体会跳绳的技术动作。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确口令提示，学生动1、组长带领到田径场二路行动一致二、准备活动：作规范整齐。纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。上课形式：投掷跳绳 16 16 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、口令指挥，统一练习。 3、统一练习，检查动作。 4、分小组统一练习。二、教学要求： 1、认真练习。 2、注意安全。一、练习方法： 1、听口令指挥，徒手模仿练习2—3分钟。 2、正面双手投掷练习。 3、背抛练习投掷练习一、练习方法： 1、听讲解、看示范。 2、分组进行支撑练习。二、教学评价： 1、提高动作质量。 2、发展上、下肢力量，会协调用力。准备部分一、投掷（实心球） 1、徒手练习 2、投掷练习正面双手投掷基背抛练习本 32 部 3、双杠力量练习分发展上下肢力量会协调用力 24

部时分间教学内容二、跳绳：集体10——12人跳绳基本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、分成小组练习2—3分动作。钟。 2、提出练习要求。 2、分组练习1—2分钟，3、各小组练习。明确练习人数和比赛内4、计时比赛。容。 3、比赛，2分钟。二、教学要求： 1、练习认真。二、评价： 2、团结协作。 1、积极练习。 2、协调配合。实施目标协调配合 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律实心球24个、跳绳5根、双杠3副教学效果预计学生体育能力学生行为表现发展上下肢力量，会协调用力。预计生理负荷认真、积极、主动练习并注意安全。课后反思

年级：高二班级：第5周第10次课教师：孙泽民教材教学目标部分 1、排球：正面双手传、垫球 2、健身练习 1.认知目标：了解基本排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领。 2.技能目标：巩固、提高排球传、垫球技术动作，并改进传接棒技术，发展腿部的力量。3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐， 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动1、长带领到田径场二路纵动作准确二、准备活动：作规范整齐。队沿田径场跑步。行动一致 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、排球：正面双手传球、垫球。教学重点：判断来球，及时移动。教学难点：击球时间上课形式：排球健身 18 12 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、提出重难点。 3、组织学生练习。 4、巡回检查、指导。 5、找学生示范。二、教学要求： 1、认真练习，体会动作。 2、互相观察，互相纠正。一、练习方法： 1、二人对传、垫练习5分钟。 2、垫球接力4次。要求：四队每人一次。。二、教学评价。 1、技术动作合理。 2、团结协作。。技术动作合理团结协作准备部分基本 32 部分 26

部时分间教学内容二、健身练习： 1、速度性练习基 2、力量性练习本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、示范。 1、30米跑练习。 2、统一听指挥练要求：全速跑。2组习。 2、25米单蛙跳。 3、提出要求。要求：2组 4、检查、纠正。二、教学要求：二、评价：自觉练习。 1、练习认真。 2、体会动作。实施目标认真练习体会动作 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律排球25 教学效果预计心率曲线图预计生理负荷学巩固、提生高基本传体球技术动育作。能力学认真、积生极、主动行练习、并为注意安表全。现课后反思 27

年级：高二班级：第6周第11次课教师：孙泽民教材 1、排球：正面双手传、垫球 2、接力跑 1.认知目标：了解基本排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领。教2.技能目标：熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；发展集体配合跑学的能力。目3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。标 4.负荷目标：30％——35% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，准 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。备 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。部口令提示，学生动作1、长带领到田径场二路纵动作准确二、准备活动：规范整齐。队沿田径场跑步。行动一致分 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、排球：正面双手传球、垫球。教学重点：判断来球，及时移动。教学难点：击球时间上课形式：排球接力跑 18 14 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、提出重难点。 3、组织学生练习。 4、巡回检查、指导。 5、找学生示范。二、教学要求： 1、认真练习，体会动作。 2、互相观察，互相纠正。一、练习方法： 1、三人对传、垫练习5分钟。 2、四人一组移动传、垫练习。二、教学评价。 1、技术动作合理。 2、团结协作。。技术动作合理团结协作基本 32 部分 28

部时分间基本 32 部分结束部分教学内容二、接力跑：改进传、接棒技术要点：传、接棒配合课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、看示范、听讲解。动作。 2、做原地传接棒练习。 2、组织学生分组练（2组）习。 3、进行60米接力跑练习。传、接棒配3、巡回指导，纠正（2组）合默契。错误。 4、总结，评价。二、评价： 1、积极练习。二、教学要求： 2、配合默契。 1、练习认真。 2、团结协作。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。 3 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律排球25个、接力棒4根教学效果预计心率曲线图预计生理负荷学熟练掌握排球传、垫生球技术动作的，发展体综合运用能力；育发展集体配合跑的能能力。力学生行为表现认真、积极、主动练习、并注意安全。 110 160 课后反思

年级：高二班级：第6周第12次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、排球：正面双手传、垫球 2、健身练习 1.认知目标：掌握排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领。 2.技能目标：熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；发展上肢力量。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐， 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动作1、长带领到田径场二路纵动作准确二、准备活动：规范整齐。队沿田径场跑步。行动一致 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、排球：正面双手传球、垫球。教学重点：判断来球，及时移动。教学难点：击球时间上课形式：排球健身 18 14 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、提出重难点。 3、组织学生练习。 4、巡回检查、指导。 5、找学生示范。二、教学要求： 1、认真练习，体会动作。 2、互相观察，互相纠正。一、练习方法： 1、三人对传、垫练习5分钟。 2、四人一组移动传、垫练习。二、教学评价。 1、技术动作合理。 2、团结协作。。技术动作合理团结协作准备部分基本 32 部分 30

部时分间教学内容二、健身练习：力量性练习基本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、示范。男：俯卧撑 3组X12 2、统一听指挥练女：俯卧撑 3组X7 习。 3、提出要求。要求：女学生有帮助性的4、检查、纠正。练习。（降低难度）认真练习体会动作二、教学要求： 1、练习认真。 2、体会动作。二、评价：自觉练习。 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律排球25个、教学效果预计心率曲线图预计生理负荷学熟练掌握排球传、垫生球技术动作的，发展体综合运用能力；发展育下肢力量。能力学生行为表现认真、积极、主动练习、并注意安全。 110 140 课后反思

年级：高二班级：第7周第13次课教师：余榕南教材 1、投掷（实心球） 2、民族传统项目:跳绳 1.认知目标：使学生进一步了解，并掌握有关投掷的理论基本知识，及练习方法。教2.技能目标：通过练习，进一步提高投掷中协调用力的技术动作，并在体会跳绳的技术学动作。目3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢力量。标 4.负荷目标：30％——35% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，准 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。备 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确部口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路行动一致二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。分 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、投掷（实心球） 1、熟悉球性练习 2、投掷练习：正面双手投掷 12次基背抛练习 5次本 32 部 3、双杠力量练习分上课形式：投掷跳绳 16 16 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、口令指挥，统一练习。 3、统一练习，检查动作。 4、分小组统一练习。二、教学要求： 1、认真练习。 2、注意安全。一、练习方法： 1、正面双手投掷练习。 2、背抛练习投掷练习发展上下肢力量，会一、练习方法：协调用力 1、听讲解、看示范。 2、分组进行支撑练习。二、教学评价： 1、提高动作质量。 2、发展上、下肢力量，会协调用力。 32

部时分间教学内容二、跳绳：集体10——12人跳绳基本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、分成小组练习2—3分动作。钟。 2、提出练习要求。 3、各小组练习。二、教学要求：二、评价： 1、练习认真。 1、积极练习。 2、团结协作。 2、协调配合。实施目标协调配合 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律实心球24个、跳绳5根、双杠2副教学效果预计学生体育能力学生行为表现发展上下肢力量，改进投掷中，上下肢协调用力技术。认真、积极、主动练习并注意安全。预计生理负荷课后反思

年级：高二班级：第7周第14次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、考核（实心球） 2、民族传统项目:跳绳 1.认知目标：明确投掷的动作要点及考核方法、标准。 2.技能目标：熟练掌握双手正面投掷实心球技术动作，发展上、下肢力量。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、 1、双手正面投掷实心球：考核基本 32 部分上课形式：投掷跳绳 20 10 一、教学方法： 1、宣布考核标准。 2、组织学生练习。 3、提出要求二、安全措施： 1、明确技术动作。2、加强安全教育。一、练习方法： 1、讲解、明确考试标准。 2、练习1——2次。 3、按照学号考核。二、教学评价： 1、独立完成。 2、加强保护。实施目标快、静、齐队形整齐，使学生精神饱满。动作准确行动一致准备部分独立完成练习。 34

部时分间教学内容二、跳绳：基集体10——12人跳绳本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、分成小组练习。动作。 2、提出练习要求。 3、各小组练习。二、评价： 1、积极练习。 2、协调配合。二、教学要求： 1、练习认真。 2、团结协作。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。实施目标协调配合 3 体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律课后反思实心球24个、跳绳5根、双杠3副教学效果预计学生体育能力学生行为表现熟练掌握双手正面投掷实心球技术动作，发展上、下肢力量。认真、积极、主动考试并注意安全。预计生理负荷 110 150 35

年级：高二班级：第8周第15次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、支撑跳跃 2、健身练习 1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。 2.技能目标：复习（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。 3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路行动一致二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。上课形式：支撑跳越健身 22 10 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、组织进行练习。 3、统一练习，检查动作。 4、讲解保护方法。5、分小组统一练习。二、教学要求： 1、认真练习。 2、注意安全。 3、组长进行保护。一、练习方法： 1、听讲解、看示范。 2、分组进行支撑练习。二、教学评价： 1、提高动作质量。 2、发展上、下肢力量，会协调用力。准备部分一、支撑跳越：复习（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳跃教学重点：基 1）踏板有力、提臀分腿本 2）远程推手、挺身 32 部教学重点： 1）掌握好提臀、分分臀、顶肩推手的时机 2）控制好身体姿势，腾空高、分腿直、充分挺身、落地稳。巩固技术动作。 36

部时分间基本 32 部分结束部分教学内容二、健身练习： 1、跨步跳跃 2、单腿跳 3、蛙跳 (25米各2组) 课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、听口令指挥练习。动作。 2、分成小组练习。 2、提出练习要求。（组长负责） 3、分小组练习。二、评价： 1、积极练习。二、教学要求： 2、协调配合。 1、练习认真。 2、注意安全。实施目标发展身体基本的跳跃能力。 3 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律跳箱2副、跳板2副教学效果预计学生体育能力学生行为表现复习分腿跳越调相的技术动作，并发展身体素质练习。学生顽强拼搏的精神预计生理负荷课后反思

年级：高二班级：第8周第16次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、支撑跳跃 2、民族传统项目：跳绳 1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。 2.技能目标：改进（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。 3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路行动一致二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。上课形式：支撑跳越跳绳 22 10 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、组织进行练习。 3、统一练习，检查动作。 4、讲解保护方法。5、分小组统一练习。二、教学要求： 1、认真练习。 2、注意安全。 3、轮流进行保护。一、练习方法： 1、听讲解、看示范。 2、集体练习。 3、分组进行支撑练习。二、教学评价： 1、助跑节奏好，推手快，姿势优美，落地稳。 2、能够相互完成保护动作。准备部分一、支撑跳越：复习（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳跃教学重点：基 1）助跑节奏好，推手快、腾空高。本 2）落地稳。 32 部教学重点： 1）快速支撑同时含分胸、提臀。 2）充分展髋，挺身。改进技术动作。 38

部时分间教学内容二、跳绳：集体10——12人跳绳基本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、分成小组练习2—3分动作。钟。 2、提出练习要求。 2、分组练习1—2分钟，3、组织练习。明确练习人数和比赛内容。二、教学要求： 1、练习认真。 2、团结协作。二、评价： 1、积极练习。 2、协调配合。实施目标协调配合 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律跳箱2副、跳板2副教学效果预计学生体育能力学生行为表现改进分腿跳越跳箱的技术动作，并发展身体素质练习。学生顽强拼搏的精神。预计生理负荷课后反思

年级：高二班级：第9周第17次课教师：余榕南教材 1、支撑跳跃 2、健身练习 1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。教2.技能目标：复习（男生）纵箱、初步体会（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身学体素质练习。目3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。标 4.负荷目标：30％——35% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，准 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。备 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确部口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路行动一致二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。分 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、支撑跳越：复习（男生）纵箱横箱分腿跳跃：教学重点： 1）踏板有力、提臀基分腿 2）远程推手、挺身本 32 学习（女）侧腾越:：部教学重点： 1）快速支撑同时含分胸、提臀。 2）经单臂支撑、充分展髋挺身。上课形式：支撑跳越健身 22 10 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、组织进行练习。（女）分解动作练习。 3、统一练习，检查动作。 4、讲解保护方法。 5、分小组统一练习。二、教学要求： 1、认真练习。 2、注意安全。 3、体会动作。 40

一、练习方法： 1、听讲解、看示范。 2、分组进行支撑练习。（女）原地上一步做起跳练习。2——3次原地助跑3——5步做单支撑有保护练习。3——4次提高技术分组练习。动作质量，女生体会二、教学评价：动作。 1、（男）提高动作质量。 2、（女）认真练习，能够在有保护下做动作。

部时分间基本 32 部分结束部分教学内容二、健身练习： 1、跨步跳跃 2、单腿跳 3、蛙跳 (25米各2组) 课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、听口令指挥练习。动作。 2、分成小组练习。 2、提出练习要求。（组长负责） 3、分小组练习。二、评价： 1、积极练习。二、教学要求： 2、协调配合。 1、练习认真。 2、注意安全。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。实施目标发展身体基本的跳跃能力。 3 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度预计生理负荷平均心律最高心律跳绳：4根、跳箱2副、跳板2副教学效果预计学生体育能力提高分腿跳越跳箱的技术动作，女生初步体会侧腾跃越技术动作。学生顽强拼搏的精神。 110 150 学生行为表现课后反思

年级：高二班级：第9周第18次课教师：余榕南教材：怎样组织小型比赛（理论）

教学目标：

1、使学生理解学校小型比赛的特点。

2、让学生懂得组织小型体育比赛的基本知识和方法。 3、激发学生参加学校的各种体育比赛积极性。教材内容：

1、比赛项目少 2、群众性强小型比赛的特点 3、活动分布广 4、比赛名目多 5、实际效果好

1、争取支持配合、做好组织工作宣传、培训裁判员

赛前工作 2、制定竞赛工作

3、编排秩序册组织比赛的方法

1、准备场地器材

赛中工作 2、组织观众、现场宣传

3、医务防御措施 4、积分、累积成绩

1、公布比赛结果赛后工作 2、奖励优胜 3、总结汇报

介绍4种球类比赛的安排： 1、附加赛 2、双淘汰赛 3、双循环赛 4、混合赛

举例对4种赛事的相关情况进行讲解、说明。

作业：布置每位同学进行一个固定比赛编排。

年级：高二班级：第10周第19次课教师：余榕南教材 1、支撑跳跃 2、投掷（实心球） 1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。教2.技能目标：改进提高（男生）纵箱、进一步体会学习（女生）横箱分腿跳越技术动作，学并发展身体素质练习。目3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。标 4.负荷目标：30％——35% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 1、体委整队快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学2、集合队形 2、师生问好。内容。 ★ 队形整齐，准 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。备 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。 ●●●●●●● 动作准确部口令提示，学生动作听教师口令指挥。行动一致二、准备活动：规范整齐。 1、组长带领到田径场二路分 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。纵队沿田径场跑步。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、支撑跳越：提高、改进（男生）纵箱横箱分腿跳跃：教学重点： 1）踏板有力、提臀分腿基 2）远程推手、挺身本学习（女）侧腾越:： 32 教学重点：部强调双手依次推撑侧移动重心测摆。分上课形式：支撑跳越实心球 22 10 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、组织进行练习。（女）分解动作练习。 3、统一练习，检查动作。 4、讲解保护方法。 5、分小组统一练习。二、教学要求： 1、认真练习。 2、注意安全。 3、体会动作。 43

一、练习方法： 1、听讲解、看示范。 2、分组进行支撑练习。 3、练习侧腾越技术。（3—4次） 4、进行辅助性练习。（3—4次） 5、完成动作。（2—3次）二、教学评价： 1、（男）提高动作质量。 2、（女）认真练习，能够在有保护下做动作。男生提高技术动作质量，女生能够做完整动作。

部时分间课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动一、投掷（实心球）一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、示范。 1、正面双手投掷练习。 1、正面双手投掷 2、口令指挥，统一基练习。 2、背抛练习投掷练习。 2、背抛练习 3、统一练习，检查动作。一、练习方法：本 4、分小组统一练1、听讲解、看示范。发展上下 32 习。 2、分组进行支撑练习。肢力量部二、教学要求：二、教学评价： 1、认真练习。 1、提高动作质量。 2、注意安全。 2、发展上、下肢力量，会分协调用力。结一、整队集合。 1、教师讲解、示范。体操队形。束 2、带领学生做放松要求：二、放松练习。练习。 1、集体模仿练习。消除疲劳部 3 三、总结上课情况。 3、教师讲评。 2、动作放松。四、布置作业。 3、收器材。分五、下课。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。教学内容器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律跳箱2副、跳板2副、实心球13个教学效果预计学生体育能力学生行为表现提高分腿跳越跳箱的技术动作，女生学习侧腾跃越技术动作。学生顽强拼搏的精神。预计生理负荷 110 150 课后反思

年级：高二班级：第10周第20次课教师：余榕南教材 1、支撑跳跃 2、民族体育项目（跳绳） 1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。教2.技能目标：巩固提高（男生）纵箱、进一步学习（女生）横箱分腿跳越技术动作，并学发展身体素质练习。目3.情感目标：培养学生顽强拼搏、自信的精神。标 4.负荷目标：30％——35% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 1、体委整队快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学2、集合队形 2、师生问好。内容。 ★ 队形整齐，准 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。备 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。 ●●●●●●● 动作准确部口令提示，学生动作听教师口令指挥。行动一致二、准备活动：规范整齐。 1、组长带领到田径场二路分 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。纵队沿田径场跑步。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、支撑跳越：提高、改进（男生）纵箱横箱分腿跳跃：教学重点：起跳快、推手快、姿势好，动作节奏鲜基明。本学习（女）侧腾越:： 32 教学重点：部提臀摆腿高，充分展髋挺身。分上课形式：支撑跳越跳绳 22 10 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、组织进行练习。（女）分解动作练习。 3、统一练习，检查动作。 4、讲解保护方法。 5、分小组统一练习。二、教学要求： 1、认真练习。 2、注意安全。 3、体会动作。一、练习方法： 1、教师讲解、示范。 2、分组进行练习。（3—4次） 3、行辅助性练习。（5—6次） 4、独立完成全部动作。（2—3次）二、教学评价： 1、（男）提高动作质量。 2、（女）独立完成动作。男生提高技术动作质量，女生能够做完整动作。 45

部时分间教学内容二、跳绳：集体10——12人跳基绳本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、提出练习要求。 1、分成小组练习。 2、组织练习。二、评价： 1、积极练习。二、教学要求： 2、协调配合。 1、练习认真。 2、团结协作。实施目标协调配合 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律跳箱2副、跳板2副、跳绳4根教学效果预计学生体育能力学生行为表现巩固分腿跳越跳箱的技术动作，女生学习侧腾跃越技术动作。学生顽强拼搏的精神。预计生理负荷 110 150 课后反思 46

年级：高二班级：第11周第21次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、支撑跳跃（考试） 2、健身练习 1.认知目标：明确支撑跳跃技术的动作要点及考核方法、标准。 2.技能目标：熟练完成支撑跳跃技术动作，发展上、下肢力量。 3.情感目标：培养学生顽强拼搏、自信的精神。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课： 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 1、体委整队整队，报告人数。语气和蔼宣布教学2、集合队形 2、师生问好。内容。 ★ 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。 ●●●●●●● 口令提示，学生动作听教师口令指挥。二、准备活动：规范整齐。 1、组长带领到田径场二路1、慢跑：400米 1、提出具体要求。纵队沿田径场跑步。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、支撑跳跃：考核上课形式：支撑跳跃健身 22 10 一、教学方法： 1、宣布考核标准。 2、组织学生练习。 3、提出要求。二、安全措施： 1、明确技术动作。 2、加强保护。一、练习方法： 1、讲解、明确考试标准。 2、练习1——2次。 3、按照学号考核。二、教学评价： 1、独立完成。 2、加强保护。实施目标快、静、齐队形整齐，使学生精神饱满。动作准确行动一致准备部分基本 32 部分独立完成练习。 47

部时分间教学内容二、健身练习：基本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、提出练习要求。 1、分组练习。 2、讲解练习内容。 3、各小组练习。 2、练习上、下肢力量各三4、计时比赛。组。合作学习，会使用健身器材。二、教学要求：二、评价： 1、练习认真。会使用健身器材。 2、组长负责。 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律跳箱1副、跳板1副、教学效果预计学生体育能力学生行为表现独立完成技术动作，会使用健身器材。学生顽强拼搏的精神。预计生理负荷课后反思 48

年级：高二班级：第11周第22次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、投掷（考试） 2、健身练习 1.认知目标：明确投掷技术的动作要点及考核方法、标准。 2.技能目标：熟练完成投掷技术动作，发展上、下肢力量。 3.情感目标：培养学生顽强拼搏、自信的精神。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课： 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 1、体委整队整队，报告人数。语气和蔼宣布教学2、集合队形 2、师生问好。内容。 ★ 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。 ●●●●●●● 口令提示，学生动作听教师口令指挥。二、准备活动：规范整齐。 1、组长带领到田径场二路1、慢跑：400米 1、提出具体要求。纵队沿田径场跑步。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、投掷：考核上课形式：投掷健身 22 10 一、教学方法： 1、宣布考核标准。 2、组织学生练习。 3、提出要求。二、安全措施： 1、明确技术动作。 2、加强保护。一、练习方法： 1、讲解、明确考试标准。 2、练习1——2次。 3、按照学号考核。二、教学评价： 1、独立完成。 2、加强保护。实施目标快、静、齐队形整齐，使学生精神饱满。动作准确行动一致准备部分基本 32 部分独立完成练习。 49

部时分间教学内容二、健身练习： 1、俯卧撑基 2、原地纵跳本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、提出要求。 1、俯卧撑20—30×2 2、演示动作。 2、原地纵跳30×2 二、教学要求：二、评价： 1、练习认真。 1、自觉练习。 2、体会动作。 2、努力练习。实施目标认真练习体会动作 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律跳箱1副、跳板1副、教学效果预计学生体育能力学生行为表现独立完成技术动作，发展身体素质。学生顽强拼搏的精神。预计生理负荷课后反思 50

年级：高二班级：第12周第23次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、排球：复习正面双手传、垫球 2、接力跑 1.认知目标：掌握排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领，及接力跑的有关知识。 2.技能目标：巩固排球传、垫球技术动作的，并发展下肢奔跑能力。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐， 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路动作准确二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。行动一致 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、排球：复习正面双手传球、垫球。教学重点：动作合理。教学难点：手脚协调。上课形式：排球接力跑 15 15 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、提出重难点。 3、组织学生练习。 4、巡回检查、指导。二、教学要求： 1、动作合理。 2、手脚协调。一、练习方法： 1、两人对传、垫练习5分钟。 2、三人一组移动传、垫练习。二、教学评价。 1、技术动作合理。 2、团结协作。。技术动作合理准备部分基本 30 部分 51

部时分间课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动二、接力跑：教学重、难点：一、教学方法：一、练习方法：加强配合熟练程度。 1、教师讲解、示范。 1、原地分组练习交接棒。基 2、统一听指挥练（2—3次）习。 2、分组进行练习。 3、提出要求。（50米）本传棒稳、接4、检查、纠正。 3、分组进行比赛。 30 棒牢，配合默契。二、教学要求：二、评价：自觉练习。部 1、传棒稳、接棒牢。 2、配合默契。分教学内容一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。结束部分 5 器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律预计生理负荷排球25个、接力棒：2根、哨子：1个教学效果预计心率曲线图学熟练掌握排球传、垫生球技术动作的，发展体下肢力量。育能力学生行为表现认真、积极、主动练习、并注意安全。 110 140 课后反思

年级：高二班级：第12周第24次课教师：余榕南教材教学目标部分排球教学比赛 1.认知目标：初步了解排球比赛、场地相关规则知识。 2.技能目标：通过教学比赛，强化学生技术综合运用能力。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、排球： 1、介绍排球比赛相关场地、简单规则知识。教学重、难点：记住相关规则。一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、提出相关问题。二、教学要求：了解、知道相关知识，能够记住相关数据。一、学练法与步骤： 1、认真听讲。 2、跟教师一起认识场地。 3、回答相关问题。二、要求：认真听讲，记住相关规则。实施目标快、静、齐队形整齐，使学生精神饱满。动作准确行动一致准备部分基本 30 部分了解、知道相关知识，能够记住相关数据。 53

部时分间基本 30 部分结束部分教学内容 2、简易场地排球比赛：课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、学练法与步骤： 1、教师讲解、示范。分组进行比赛。 2、提出相关问题。二、教学要求：二、要求： 1、相互配合理，使1、相互配合。用合、正确的技术动作。 2、自觉执行规则。 2、遵守规则。实施目标相互配合理，使用合、正确的技术动作。遵守规则。 5 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律预计生理负荷排球：25个、哨子：1个、小垫子：14个教学效果预计心率曲线图学生体育能力学生行为表现使用合理、正确的技术动作，并在比赛中合理的利用规则。 110 认真、积极参与比赛，遵守规则，正确处理场上的不同关系。 140 课后反思

年级：高二班级：第13周第25次课教师：余榕南教1、排球：正面双手垫球 2、健身练习——接力跑材教1.认知目标：进一步掌握排球正面双手垫球和接力跑交接棒的技术动作要领。学 2.技能目标：复习正面双手垫球的技术动作，发展下肢力量，锻炼协调性。目3.情感目标：培养学生观察，模仿，积极向上的团队精神。标 4.负荷目标：35%—38% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐准整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 备 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 队形整齐，10 容和目标。 ●●●●●●● 使学生精分部 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 神饱满。钟见习生。口令指挥，提高学听教师口令指挥。分二、准备活动：生动作规范整齐。 1、两路纵队沿田径场跑 1、慢跑：200米 1、提出具体要求。步。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形。令。一、上课形式：排球：复习正面双手排球接力跑垫球。 18 14 一、教学方法：一、练习方法：教学重点： 1、教师讲解、示1、仔细听讲解，看示范。移动，协调用力范。 2、组织学生进行2、集体进行徒手练习。熟悉垫球教学难点：徒手练习。部位。基连续垫球 3、组织一抛一垫3、两人一组抛垫练习。本 32 练习。提高连续分4、组织学生进行4、进行间托球练习。垫球和控部钟间托球练习。制球的能 5、组织学生原地垫5、原地连续球垫球练习。力。分球练习。二、教学要求：二、教学评价： 1、认真练习，体会1、技术动作合理，协调用动作。力，控制能力强。 2、团结协作。 2、遵守练习要求。 3、遵守规则。

部时分间基本部分教学内容二、健身练习： 50米迎面接力跑 32 分钟课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、仔细听讲解，看示范。动作。 2、组织学生练习。 2、四路纵队进行练习。 3、组织比赛。发展下肢 3、参加比赛。力量，及协二、教学要求：调能力。 1、注意安全。二、教学评价： 2、认真练习，积极1、团结协作。参与。 2、共同参与、想出本组的最佳方案。 3、遵守规则。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。消除疲劳一、整队集合。结束 3 二、放松练习。分三、总结上课情况。部钟四、布置作业。五、下课。分器材练30%习—密38% 度预计生理负荷平均心律最高心律排球：25个、接力棒：3根教学效果预计心率曲线图学生体育能力 110 学生行为表现 150 复习正面垫球的技术动作，提高连续垫球能力，发展奔跑能力。培养学生观察，模仿，积极向上的团队精神。课后反思

年级：高二班级：第13周第26次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、排球教学比赛 2、耐久跑 1.认知目标：进一步了解排球比赛、场地相关规则知识；建立较正确的全程跑的概念。 2.技能目标：通过教学比赛，强化学生技术综合运用能力，发展奔跑能力。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐， 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路动作准确二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。行动一致 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。上课形式：排球耐久跑 20 12 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、提出相关问题。二、教学要求：在比赛中会使用规则。一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、提出相关问题。二、教学要求： 1、相互配合理，使用合、正确的技术动作。 2、遵守规则一、学练法与步骤： 1、认真听讲。 2、跟教师一起学习规则。 3、回答相关问题。二、要求：认真听讲，记住相关规则。一、学练法与步骤： 1、分组进行比赛。二、要求： 1、相互配合。 2、自觉执行规则在比赛中会使用规则。相互配合理，使用合、正确的技术动作。遵守规则。准备部分一、排球： 1、介绍排球比赛简单规则知识。教学重、难点：在比赛中会使用规基则。本 30 2、简易场地排球比部赛：分 57

部时分间基本 30 部分结束部分教学内容二、耐久跑：要点：跑步姿势正确。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、学练法与步骤： 1、教师讲解、示范。 1、分组进行练习。 2、提出要求。中等速度100米跑的练习。3、组织学生分组练（3—4次）习。中等速度200米跑的练习。（3次）二、教学要求：二、要求：练习认真，动作到体会动作要点。位。实施目标建立较正确的全程跑的概念，体会动作要点。 5 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律预计生理负荷排球：25个、哨子：1个、小垫子：14个教学效果预计心率曲线图学生体育能力学生行为表现使用合理、正确的技术动作，并在比赛中合理的利用规则；建立较正确的全程跑的概念体会动作要点。认真、积极参与比赛，遵守规则，正确处理场上的不同关系。 110 140 课后反思

年级：高二班级：第14周第27次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、排球：基本战术配合 2、健身练习：上、下肢力量 1.认知目标：熟悉排球比赛、场地相关规则知识，初步形成简单战术意识。 2.技能目标：通过教学比赛，强化学生连续运用技术能力，初步学习简单的战术配合。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 4.负荷目标：30％——38% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐， 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路动作准确二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。行动一致 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。上课形式：排球健身练习 22 10 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、提出相关问题。 3、组织两人传或垫，垫或传配合。二、教学要求：明确分工，树立配合意识。一、学练法与步骤： 1、认真听讲，明确场上分工和配合的意义。 2、回答问题。 3、两人一组的接发球配合比赛中明练习。确场上位● 置和分工， ● 知道配合的作用。 ● 二、要求：树立配合意识，明确场上分工，提高动作质量，。准备部分一、排球： 1、复习排球比赛简单规则知识。 2、学习两人的战术基本配合。基教学重、难点：比赛中明确场上位本置和分工，知道配合 32 的作用。部分 59

部时分间课的组织与实施教师活动学生的活动二、健身练习：上、下肢力量一、教学方法：一、学练法与步骤： 1、教师讲解、示范。 1、听讲解，看示范，明确基 1、俯卧撑：动作。 2、组织练习。 2、分组进行练习。 2、15米高抬腿跑：本 32 二、教学要求：二、要求：练习认真，动作到积极主动练习，主动进行部位。练习。分教学内容一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。实施目标积极主动参加练习，发展上、下肢力量。结束部分 3 体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密38% 度平均心律最高心律预计生理负荷排球13个、哨子：1个、小垫子：14个教学效果预计心率曲线图学生体育能力学生行为表现 110 熟悉排球比赛、场地相关规则知识，初步形成简单战术意识。通过教学比赛，强化学生连续运用技术能力，初步学习简单的战术配合团结协作，主动进行配合协作。 150 课后反思

年级：高二班级：第14周第28次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、排球：基本战术配合 2、耐久跑 1.认知目标：初步形成简单战术意识，体会全程跑中各阶段的节奏。 2.技能目标：进一步学习简单的战术配合，发展下肢的腿部力量。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风和顽强的拼搏精神。 4.负荷目标：30％——38% 课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：200米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、排球：学习两人的战术基本配合。教学重、难点：比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。上课形式：排球耐久跑 20 12 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、组织两人传或垫，垫或传配合。二、教学要求：明确分工，树立配合意识。实施目标快、静、齐队形整齐，使学生精神饱满。动作准确行动一致准备部分基本 32 部分一、学练法与步骤： 1、认真听讲，明确场上分工和配合的意义。 3、两人一组的接发球配合比赛中明练习。确场上位● 置和分工， ● 知道配合的作用。 ● 二、要求：树立配合意识，明确场上分工，提高动作质量，。 61

部时分间基本 32 部分结束部分教学内容二、耐久跑：课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、学练法与步骤： 1、教师讲解、示范。 1、听清要求。 2、统一口令指挥分2、分组进行练习。组练习。中等匀速200米跑的练习。（直道+弯道）（3—4次） 3、中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）二、教学要求：练习认真。二、要求：积极主动练习，主动进行练习。实施目标体会全程跑中各阶段的节奏。 3 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密38% 度平均心律最高心律预计生理负荷排球：13个、哨子：1个、小垫子：14个、秒表：1块教学效果预计心率曲线图学初步形成简单战术生意识。学习简单的战体术配合，发展下肢力育量和锻炼心肺功能。能力学生行为表现团结协作，主动进行配合协作。 110 150 课后反思

年级：高二班级：第15周第29次课教师：余榕南教材排球教学比赛 1.认知目标：通过教学比赛加深对排球运动的理解。教2.技能目标：通过教学比赛演练简单的战术配合，巩固技术和配合能力，并发展身体素学质。目3.情感目标：培养学生团结协作、公正、顽强的优良品质。标 4.负荷目标：30％——38% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，准 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。备 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。部口令提示，学生动作1、组长带领到田径场二路动作准确二、准备活动：规范整齐。纵队沿田径场跑步。行动一致分 1、慢跑：200米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、排球： 1、复习两人的战术基本配合。教学重、难点：比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、组织两人传或垫，垫或传配合。二、教学要求：明确分工，树立配合意识。一、学练法与步骤： 1、认真听讲，明确场上分工和配合的意义。 3、两人一组的接发球配合练习。 ● 比赛中明 ● 确场上位置和分工，知道配合的作用。 ● 二、要求：树立配合意识，明确场上分工，提高动作质量，。基本 32 部分 63

部时分间基本 32 部分结束部分教学内容 2、教学比赛：课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、学练法与步骤： 1、教师提出比赛要1、听清要求。求。 2、进行比赛。 2、组织比赛。二、要求：二、教学要求： 1、运用正确的技术动作。 1、合理处理球，并2、运用所教授的战术进行运用正确的技术动配合。作。 3、团结合作。 2、加强配合。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。实施目标强化综合技术的运用能力，检验战术配合的掌握情况。 3 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。消除疲劳 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密38% 度平均心律最高心律排球：13个、哨子：1个、小垫子：14个、教学效果预计心率曲线图预计生理负荷学生体育能力学生行为表现在比赛中，明确场上位置和分工，正确、合理运用技术动作，并努力进行简单得配合。 110 团结协作，主动进行配合协作，有竞争意识。 150 课后反思

年级：高二班级：第15周第30次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、耐久跑 2、健身练习 1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会全程体力分配计划；知道健身练习方法。 2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力；锻炼上肢力量。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确口令提示，学生动作5、组长带领到田径场二行动一致二、准备活动：规范整齐。路纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、耐久跑动作要点：摆臂自然，步幅大而有节奏。上课形式：耐久跑健身 20 12 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、统一口令指挥分组练习。二、教学要求： 1、认真练习，互帮互学。 2、体会动作。一、练习方法： 1、听讲解、看示范。 2、统一听口令指挥分组练习。要求：中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）（1次）准备部分基本 32 部分进一步进行分段跑的全程跑练习，体会全程体力分配计划。 65

部时分间基本 32 部分结束部分教学内容二、健身练习：上肢力量性练习课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、示范。 1、12个X3组俯卧撑。（男） 2、统一听指挥练7个X3组俯卧撑。（女）习。要求：女生用二个小垫子作上肢的支撑。认真练习体会动作二、教学要求：二、评价：自觉练习。练习认真。 3 一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律秒表1块、口哨1个、小垫子22块教学效果预计学生体育能力学生行为表现体会中长跑技术动作的要点，并加强上肢力量。培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。预计生理负荷课后反思

年级：高二班级：第16周第31次课教师：余榕南教材 1、耐久跑 2、排球教学比赛 1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会分段跑；提高配合意识。教2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力；锻炼上肢力量；巩固配学合技术。目3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。标 4.负荷目标：30％——35% 部时课的组织与实施教学内容实施目标分间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，准 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。备 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确部口令提示，学生动作6、组长带领到田径场二行动一致二、准备活动：规范整齐。路纵队沿田径场跑步。分 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、耐久跑动作要点：摆臂自然，步幅大而有节奏。上课形式：耐久跑健身 20 12 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、统一口令指挥分组练习。二、教学要求： 1、认真练习，互帮互学。 2、体会动作。一、练习方法： 1、听讲解、看示范。 2、统一听口令指挥分组练习。要求：体会分段1）中等匀速1500米跑，培养速跑的练习。（直道+弯道）度及全程2）中等匀速800米跑跑的节奏。的练习。（直道+弯道） 3）5或6分钟的定时跑。基本 32 部分 67

部时分间教学内容二、教学比赛：基本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、学练法与步骤： 1、教师提出比赛要1、听清要求。求。 2、进行比赛。 2、组织比赛。二、要求：二、教学要求： 1、运用正确的技术动作。 1、合理处理球，并2、运用所教授的战术进行运用正确的技术动配合。作。 3、团结合作。 2、加强配合。 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。实施目标强化综合技术的运用能力，检验战术配合的掌握情况。 3 体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律排球4个、秒表1块、口哨1个、小垫子22块教学效果预计学生体育能力学生行为表现体会中长跑技术动作的要点，加强节奏感；巩固配合技术。培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。预计生理负荷 110 150 课后反思 68

年级：高二班级：第16周第32次课教师：余榕南教材教学目标部分排球教学比赛 1.认知目标：通过教学比赛，进一步提高配合意识。 2.技能目标：通过本课教学，加强技术动作的准确性、连续性、综合性，巩固配合技术。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容实施目标间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形快、静、齐整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 队形整齐，3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 使学生精容和目标。 ●●●●●●● 神饱满。 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。动作准确口令提示，学生动作7、组长带领到田径场二行动一致二、准备活动：规范整齐。路纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、教学比赛：一、教学方法： 1、教师提出比赛要求。 2、组织比赛。二、教学要求： 1、合理处理球，并运用正确的技术动作。 2、加强配合。一、学练法与步骤： 1、听清要求。 2、进行比赛。二、要求： 1、运用正确的技术动作。 2、运用所教授的战术进行配合。 3、团结合作。准备部分基本 32 部分强化综合技术的运用能力，检验战术配合的掌握情况。 69

部时分间结束部分 3 课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动一、整队集合。 1、教师讲解、示范。体操队形。 2、带领学生做放松要求：二、放松练习。练习。 1、集体模仿练习。三、总结上课情况。 3、教师讲评。 2、动作放松。四、布置作业。 3、收器材。五、下课。要求：1、集体模仿练习。消除疲劳 2、强调动作放松。教学内容器材练30%习—密35% 度平均心律最高心律排球4个、口哨1个、小垫子22块教学效果预计学生体育能力学生行为表现体会中长跑技术动作的要点，加强节奏感；巩固配合技术。培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。预计生理负荷 110 150 课后反思

年级：高二班级：第17周第33次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、耐久跑 2、民族传统项目——跳长绳 1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会全程体力分配计划。 2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力。 3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 4.负荷目标：30％——35% 课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动作8、组长带领到田径场二二、准备活动：规范整齐。路纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、耐久跑动作要点：摆臂自然，步幅大而有节奏。上课形式：耐久跑跳长绳 20 12 一、教学方法： 1、教师讲解、示范。 2、统一口令指挥分组练习。二、教学要求： 1、认真练习，互帮互学。 2、体会动作。实施目标快、静、齐队形整齐，使学生精神饱满。动作准确行动一致准备部分基本 32 部分一、练习方法： 1、听讲解、看示范。 2、统一听口令指挥分组练习。要求：加强体能1）变速1600米跑的储备，学会练习。（直道+弯道）自我体力2）变速1200米跑的分配。练习。（直道+弯道） 71

部时分间教学内容二、跳绳：集体10——12人跳绳基本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、分成小组练习。动作。 2、提出练习要求。 3、各小组练习。二、评价： 1、积极练习。 2、协调配合。二、教学要求： 1、练习认真。 2、团结协作。实施目标协调配合 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练30%习—密35% 度平均110 心律最高150 心律秒表1块、口哨1个、长绳：2根教学效果预计学生体育能力学生行为表现加强体能储备，学会自我体力分配。预计生理负荷培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。课后反思

年级：高二班级：第17周第34次课教师：余榕南教材教学目标部分 1、耐久跑 2、民族传统项目——跳长绳 1、认知目标：知道耐久跑考核标准方法。 2、技能目标：发展学生的奔跑，协调能力，提高心肺功能。 3、情感目标：培养学生观察思考、不怕苦，勇于拼搏的精神。 4、负荷目标：38% 课的组织与实施时教学内容间教师活动学生的活动一、上课： 1、体委整队 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形整队，报告人数。语气和蔼宣布教学★ 2、师生问好。内容。 ●●●●●●● 3、宣布本课教学内安排见习生。 ●●●●●●● 容和目标。 ●●●●●●● 4、检查服装，安排 ●●●●●●● 10 见习生。听教师口令指挥。口令提示，学生动作9、组长带领到田径场二二、准备活动：规范整齐。路纵队沿田径场跑步。 1、慢跑：200米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。操。一、耐久跑考核男：1500米女：800米基本 32 部分课形式：耐久跑跳长绳 15 15 一、教学方法： 1、宣布考核标准。 2、男、女生分开考核。 3、终点教师读名次。二、考试注意问题： 1、合理的体力分配。 1、呼吸节奏。减去过重的衣服。练习方法： 1、准备好充分活动。 2、男、女生分组考试。 3、终点的名次。二、教学评价： 1、达到教学标准。积极、努力拼搏。实施目标快、静、齐队形整齐，使学生精神饱满。动作准确行动一致准备部分达到标准，努力拼搏 73

部时分间教学内容二、跳绳：集体10——12人跳基绳本 32 部分结束部分一、整队集合。二、放松练习。三、总结上课情况。四、布置作业。五、下课。课的组织与实施教师活动学生的活动一、教学方法：一、练习方法： 1、教师讲解、演示1、分成小组练习。动作。 2、提出练习要求。 3、各小组练习。二、评价： 1、积极练习。 2、协调配合。二、教学要求： 1、练习认真。 2、团结协作。实施目标协调配合 3 1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。体操队形。要求： 1、集体模仿练习。消除疲劳 2、动作放松。 3、收器材。要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。器材练习38% 密度平均110 心律最高160 心律秒表1块、口哨1个、长绳：2根教学效果预计学生体育能力学生行为表现提高学生奔跑能力，协调能力，发展心肺功能。培养学生积极参与体育教学的精神。预计生理负荷课后反思

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